...
Здравствуйте, дорогие будущие и настоящие мамочки!
Сегодня мы поговорим о Вашей внешности после родов. Наверное, каждая женщина, находясь в счастливом положении беременной дамы, то и дело слышит слова: «Беременность – тяжелый физиологический процесс », «Роды – одна из самых сильных стрессовых ситуаций для женского организма», «После рождения ребенка, у молодой мамочки сильно меняется внешность. В худшую сторону», и тому подобные высказывания. Конечно, в этих словах есть доля истины, но не стоит сразу паниковать и судорожно искать выход из такой ситуации как нелицеприятное изменение внешнего вида после родов. Не каждой женщине приходится сталкиваться с этой проблемой. Так или иначе, но прежде, чем рассматривать каждый отдельный случай, разберемся в причинах столь резких перемен в красоте и привлекательности.
Да, действительно, и беременность, и роды – сильный стресс для организма. Внутри него происходят серьезные гормональные изменения, которые и становятся причиной появления многих неприятных проблем, таких как растяжки, пигментные пятна, увеличение веса и др.
Не факт, что как только Вы родите, все эти послеродовые симптомы появятся вместе и сразу. Кому-то вообще не придется столкнуться ни с одной из упомянутых проблем, у кого-то будет только одна из них. Но, как бы то ни было, со всем можно справиться или заранее предотвратить. У каждой неприятности есть свое решение или меры предупреждения ее развития, поэтому начнем наш обзор.
Итак, какие перемены во внешности могут поджидать молодую мамочку после родов?
Выпадение волос
Причин выпадения волос может быть много и самых разнообразных. Начиная от банального гормонального аспекта, который не в силах изменить никто, до нарушения сна, режима питания, отдыха и т.д. Говорить новоявленной маме, что нужно много отдыхать, спать, кушать, гулять и прочее – глупо. Ничего из вышеупомянутого невозможно требовать от матери новорожденного малыша. Тогда как справляться с выпадением волос? Давайте будем рассматривать способы решения этого вопроса со стороны традиционной и нетрадиционной медицины, а так же просто просмотрим советы знающих людей.
Общие советы
В первую очередь, необходимо выделить хотя бы 20 минут в день на себя любимую. Когда ребенок спит, когда им могут заняться бабушки, сестры, подруги или еще кто-нибудь – не стоит отвергать помощь близких, потратьте предоставленное ими время с умом.
При сушке волос лучше не пользоваться феном, пусть они просохнут естественным путем – дольше, но меньше вероятности нанести им еще больший вред. Чаще меняйте расчески, так как со временем на их поверхности образуются микротрещины, в которых могут размножаться микробы, вызывающие выпадение волос и повреждения кожи головы.
Нетрадиционная медицина
Когда Вы сможете найти полчаса свободного времени, сделайте одну из этих масок для волос. Рецепты очень просты и не потребуют тщательной предварительной подготовки. Сначала утеплите голову на полчаса, а затем ополосните волосы теплым отваром или смесью:
- желток яйца втирается на полчаса, после чего смывается водой;
- обычный майонез, купленный в магазине (желательно, чтобы в составе был яичный желток, а не яйцо) втирается в волосы на 2 часа, затем смывается водой;
- теплая молочная сыворотка втирается в волосы на полчаса, потом смывается водой;
- отвар из трав мать-и-матчехи и крапивы двудомной (по 3 ст.л./ 1 л кипятка) настаивается час, процеживается, затем им ополаскиваются волосы три раза в неделю.
Традиционная медицина. Предварительно проконсультировавшись с врачом, нужно начать пить поливитамины для кормящих мам, стараться употреблять в пищу вареные и печеные продукты, никаких копченостей и маринадов – этот совет достаточно легко воплотить в жизнь, так как диета для кормящих мам тоже исключает данные продукты.
Пигментные пятна
Миф о том, что пигментные пятна могут появиться только на светлой коже, получил очень широкое распространение. На самом деле это не правда. Пигментация может появиться как на светлой, так и на темной коже, просто будет иметь разный оттенок. Чаще всего пигментные пятна (хлоазмы) появляются на груди, лице, шее или спине. У кого-то они могут пропасть после наступления первых после родов менструаций, у кого-то задержатся дольше.
Общие советы. Если у Вас во время беременности появились пигментные пятна, не стоит много загорать и часто появляться на солнце, не говоря уже о послеродовом посещении солярия. Обычно, под воздействием ультрафиолетовых лучей хлоазмы меняют цвет и увеличиваются в размерах. Поэтому, нанося на кожу средства от загара, стоит увеличить их защитный эффект, намазывая поверх крема против загара тональный. Отбеливать кожу с помощью специальных косметических средств не стоит, так они обычно обладают отшелушивающим действием, а это может повысить чувствительность пятен. Можно попробовать вывести хлоазмы специальными кремами от пигментных пятен или средством от веснушек.
Нетрадиционная медицина
Самым действенным средством, которое поможет избавиться от пигментных пятен, считается сок лимона. Для их выведения можно эффективно использовать следующие смеси:
- сок лимона и уксус (1ст.л./1ст.л.) смешать, тампоном нанести на пятна и смыть теплой водой через 10-15минут. ( Если кожа сухая, нужно добавить одну ложку любого растительного масла, лучше льняного);
- в течение двух месяцев протирайте пятна два раза в день йогуртом (можно его поменять на любое кисломолочное изделие типа простокваши или кефира), затем лимонным соком;
- 2 ч.л. мелконарезанной петрушки залить стаканом кипятка, настоять два часа, процедить. Настой заморозить в холодильнике кубиками, которыми каждодневно протирать лицо утром и вечером.
Традиционная медицина. Как выяснили медики, причиной появления пигментных пятен могут служить воспаления или заболевания половых органов, печени или надпочечников. Вследствие этого, прежде чем выводить пятна, нужно обратиться к врачу-эндокринологу. Так же, хлоазмы могут появиться из-за недостатка в организме фолиевой кислоты, который легко восстановить, употребляя в пищу зеленые овощи, апельсины, хлеб грубого помола или просто кислоту в таблетках. Если после всех указанных процедур пятна не исчезнут, можно воспользоваться предложениями косметических салонов. В ареал их услуг входит большое количество различных методов выведения пигментных пятен, например маски, содержащие кислоты, стимулирующие процедуры, лазерная терапия.
Растяжки (стрии)
Растяжки – это проблема, возникающая у 95% молодых мам, появляются они обычно на груди, животе, по бокам и на бедрах. Условия, при которых растяжки могут образоваться с большей вероятностью – это беременность до 18-летнего возраста и нарушения гормонального фона. Причиной появления стрий является повреждение соединительной ткани, так как кожа становиться менее упругой и эластичной. Это изменение вызывает разрыв наружного слоя кожи эпидермиса. Зарастая, порывы заполняются грубой тканью, которая не загорает и со временем только бледнеет.
Полностью удалить растяжки невозможно, если они появились, можно только постараться уменьшить их глубину и яркость. Но, вместо того, чтобы долго и трудоемко лечить это необратимое изменение кожи, лучше его предупредить. Еще в начале беременности необходимо совершать комплекс мероприятий по предотвращению появления на теле стрий. Если же пора сносей уже прошла, и предупредить растяжки Вы не успели, можно воспользоваться некоторыми средствами и постараться сделать рубцы менее заметными.
Общие советы
Во время беременности необходимо носить дородовый бандаж и специальное белье. Обязательно начинать закаливание, контрастный душ, ванны с 1 ст.л. хвойного экстракта (если нет противопоказаний врача). Лучше сразу начать смазывать кожу в местах возможного появления растяжек растительным маслом (оливковым, кедровым или просто детским маслом Джонсонс бэби) после принятия душа. Так же полезно делать массаж: пощипывающими движениями разминать все места возможных появлений растяжек. Если они уже появились, но достаточно светлые, уменьшить их яркость можно, пользуясь кремами, в состав которых входит коллаген, эластин, витамины А и Е.
Нетрадиционная медицина
Чтобы постараться избавиться от рубцов, можно наносить дважды у день следующую смесь: 10 капель витамина Е, 5 капель витамина А, половина стакана сока алоэ, столько же оливкового масла. Состав хранить в холодильнике в банке из темного стекла. После нанесения на кожу смесь не смывать, а дождаться пока впитается.
Традиционная медицина
Врачи советуют избавляться от растяжек спустя полгода после рождения ребенка. В косметических салонах предлагают ряд мер, по заживлению послеродовых рубцов, например: массаж, лазерная терапия, водорослевые обертывания, микродермабразия, абдоминопластика, мезотерапия, озонотерапия или пилинг. Процедуры могут быть как хирургической операцией, так и обычными косметическими.
Варикозное расширение вен
В основном, варикозное расширение вен происходит из-за застоя крови в кровеносных сосудах. Чаще всего оно преследует женщин, беременных двойней. Но, при отсутствии должной нагрузки, сидячем образе жизни, беременные даже одним ребенком рискуют приобрести это заболевание. Если варикозные звездочки имеют небольшой размер, их можно вылечить специальными средствами и медикаментами, процедурами, инъекциями. Если же варикоз уже носит серьезный характер, его удаление происходит хирургическим путем.
Общие советы
Для профилактики и лечения недуга нужно давать своим ножкам физическую нагрузку. Конечно, во время беременности, если есть противопоказания врача, от многих упражнений нужно воздержаться, но, спустя 2 месяца после родов, можно делать «велосипед», лежа на жесткой поверхности. Сначала это упражнение делается 20 раз, затем нагрузка увеличивается. Чтобы предотвратить появление варикоза во время беременности, с разрешения и назначения врача можно пользоваться специальными мазями или медицинскими колготками.
Нетрадиционная медицина
Как правило, большинство средств народной медицины предполагают внутреннее употребление различных отваров. Так как беременным и кормящим женщинам можно пить далеко не все травы, рассмотрим те травяные снадобья, которые можно использовать как компрессы.
- столовая ложка хмеля на полстакана кипятка нагревается на водяной бане. Марля, смоченная в настое, прикладывается к участку расширенных вен на 20 минут.
- настойкой, сделанной из листьев коланхоэ, необходимо натирать больные места на ночь. Настой делается следующим образом: полулитровая банка заполняется до половины нарезанными листьями коланхоэ, полностью заливается 40% спиртом, настаивается в затемненном месте неделю.
Традиционная медицина
Консультация у врача поможет определиться, в какой стадии развития находится варикозное расширение вен. Если лечение возможно без хирургического вмешательства, медиком будут назначаться антиварикозные гели, крема или мази.
Обвисший живот
Все, что говорят народные целители, общественное мнение и врачи, сводится к тому, что натренированные мышцы живота позволят вернуть его форму достаточно быстро после родов. Зарядка, физические упражнения, массаж и контрастный душ – вот самые элементарные вещи которые медленно, но верно вернут телу прежний вид. Конечно, существует несколько подтягивающих операций, позволяющих быстро уменьшить обвисший живот. Но, в первую очередь операция – это нежелательное вмешательство в организм со стороны, а во-вторых, такие процедуры достаточно дорогое удовольствие. Поэтому, еще до беременности необходимо серьезно заниматься своим телом.
Общие советы
Кроме распространенного требования заниматься физкультурой, правильно питаться, крутить обруч и делать упражнение «уголок», есть еще один способ, как многие говорят, действенный, чтобы убрать животик, изрядно пополневший после родов. Только этот способ касается тех женщин, которые родили относительно давно и уже успели хорошо, но вредно покушать. Как уже давно известно, в кишечнике со временем начинают скапливаться шлаки. Они выделяют в организм вредные вещества, которые его отравляют. Чтобы хоть как-то спасти органы от пагубного воздействия шлаков, организм начинает создавать водно-жировую прослойку, в которой начинают накапливаться вредные вещества со всего тела. Вполне логично предположить, что для уменьшения этой прослойки необходимо вывести шлаки. Как? Ответ легок и прост – клизмы. Полтора литра воды день через день – и результат не заставит себя ждать.
Изменение формы груди
Когда молочные железы начинают развиваться и вырабатывать грудное молоко, грудь естественным образом меняет свой объем и форму. Кожа на ней тончает, становится почти прозрачной, такой, что без труда можно увидеть вены. Из-за того, что молочные железы быстро увеличиваются в размерах, грудь начинает сильно вытягиваться, ведь кожа чаще всего не готова к таким серьезным изменениям. Как подготовиться к таким переменам и помочь своей груди как можно раньше приобрести красивые очертания?
Общие советы. Еще до родов нужно серьезно заняться своим телом. Гимнастика (только без тяжелых предметов типа гирь) поможет придать мышцам требуемую крепость и эластичность. С помощью массажа можно подготовить грудь к кормлению ребенка, при этом движения должны быть щадящие, растирающие, круговые, поглаживающие, без резких нажимов. Хорошо помогает уже упомянутый выше контрастный душ.
Традиционная медицина
Кроме указанных ранее упражнений и действий, медики предлагают так же правильно организовать кормление малыша. Это можно делать на боку или откинувшись на подушки, удобно расположив ребенка на руках. Кормление должно происходить таким образом, чтобы грудь как можно меньше находилась на весу. Кроме этого, с разрешения врача, необходимо принимать различные витамины. Для восстановления красоты кожи полезны будут витамины А, В, С и витаминные комплексы, разрешенные кормящим мамам. Если есть желание, можно пользоваться некоторыми кремами, при условии их правильного использования.
Увеличение веса
И, наконец, мы подошли к той проблеме, которая не оставляет равнодушной ни одну женщину, которая собирается родить или уже это сделала.
Увеличение веса тревожит практически всех молодых мамочек. После родов стрелка весов у многих женщин останавливается на шокирующей цифре. Начинается паника, стресс, заедание шока сладостями и плюшками. С рождением ребенка, мамы начинают больше кушать, что, в общем-то, разумно предположить. Матушка природа справедливо решила, что новорожденному нужно питаться лучшим из всех продуктов, а именно материнским молоком, в котором содержится максимальное количество различных полезных компонентов. А витамины, белки, жиры, углеводы, кислоты и т.д. можно почерпнуть только в полноценном, но ни в коем случае не избыточном питании. И именно с этого пункта начинается ошибка большинства женщин. Мама должны кушать не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих. То, чем питается женщина, обязательно скажется не только на здоровье малыша, но и на ее собственном здоровье и внешности. Например, углеводы, которые легко, казалось бы, восполнить тортиком или плюшкой с повидлом, лучше получить с гречневой кашей – таким образом, малыш получит необходимый элемент, а Вы не приобретете лишние килограммы. И, конечно, нельзя еще раз не напомнить о режиме дня. Ну не нужно бросаться к холодильнику сразу, как только малыш заснул, и наедаться на целый день вперед! Ешьте вместе с малышом часто, парциально и полезно! Пусть лучше Вы покушаете 8 раз в день фруктами, супом, кашами, кефиром или овощами, чем два раза, но кусками, бутербродами, гамбургерами, пиццами, сладким или чем-либо подобным. И не стоит съедать все содержимое холодильника на ночь, как бы этого не хотелось! Лучше вечером, перед сном выпейте два стакана йогурта, кефира или ряженки – полезнее и не скажется на Вашей красоте, в частности на боках и животе.
Правильное питание и здоровый образ жизни действительно залог красивого и сильного тела. Тем не менее, сразу после родов ни в коем случае не нужно начинать активные физические упражнения. Во-первых, будет не до этого, во-вторых, чрезмерная нагрузка скорее подорвет Ваше здоровье, нежели поможет вернуть стройную фигуру. Вплотную заниматься своей внешностью можно начать спустя полгода после рождения малыша. И времени тогда будет гораздо больше, и малыш будет постарше, и послеродовые осложнения, при которых могут быть опасны длительные нагрузки, пройдут. В том, что касается зарядки и разминки, Вам может помочь Ваш малыш. Хорошую двухчасовую прогулку с коляской не нужно заменять на час простой лежки на балконе, тем более, что такой способ гуляния чаще всего вызывает детские простуды. Быстрая ходьба, с колясочкой, в удобной обуви и высоко поднятой головой поможет справиться с лишним весом гораздо быстрее, чем ежедневные походы в тренажерный зал.
Занятия с ребенком тоже могут помочь похудеть. Приседания, нагибания с малышом на руках, подъем его вверх и еще целый ряд разнообразнейших упражнений можно придумать самой. При этом и ребенку весело и Вам польза.
В итоге хочется сказать, что каким бы ни стало Ваше тело после родов, все неприятности можно избежать, предотвратить или исправить. Достаточно просто правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, соблюдать режим личной гигиены. Со временем прийти к строгому распорядку дня, так как режим сна, питания, прогулок и прочих занятий существенно помогает организму адаптироваться к послеродовому периоду. Нет ничего красивее женщины, у которой на руках смеется маленький ребенок.
То, что внешность после родов меняется – не страшно и в большинстве случаев исправимо, тем более что в жизни появился человечек, рядом с которым невозможно быть непривлекательной! Кроме того, чаще всего женщина после родов становится лишь еще красивее и привлекательнее, ведь рождение ребенка – это исполнение важнейшего долга и роли, которую заложила в прекрасную половину сама матушка-природа.
