Предвестники родов и как побороть страх - у кого к

Petty, поддерживаю. Но для Рида уже поздно)))
Автор, я, правда, тоже пришла вся начитанная. Две недели с мужем дыхание дома репетировали. Я даже в родовую с шпаргалкой про дыхание пришла)) Главное не зажимайтесь. Представляйте, что матка - это бутон вашего любимого цветка (я розу визуализировала). И в воображении думайте, как этот цветок раскрывается. Прямо так подробно представляйте. На схватке нужно расслабляться и дышать. А еще мне помогало петь гласные. Главное при этом зубы и рот не зажимать. А губы так трубочкой и "ооооооо" или "ааааааа", главное не орааааать, а пеееееееть (ага, есть разница). Дышать не забывайте! Малыш потом спасибо Вам за это скажет) и усё будет хорошо. помните, ответсвенность за роды несете только Вы. а медперсонал нужен только для патологических родов. в хороших здоровых родах нужна только акушерка. будьте в себе уверены, что вы справляетесь и ведите себя активно. а не лежкой как тюлень на льду) мяч мне хорошо помогал, на матах по всякому ползала на четвереньках. главное вы,ваш настрой и активное поведение. ну, и колоссальная ответственность за исход своих родов.